Para ganhar músculos, precisa-se de tanta disciplina quanto para emagrecer! Essa condição exige uma boa alimentação (aumentar a ingestão de alimentos específicos) combinada com musculação pesada e acompanhada de perto por um educador físico, lembre-se que um personal treiner deve ser obrigatoriamente formado em Educação Física e registrado no Cref, outra coisa, personal trainer não prescreve dietas nem suplementos, a menos que tambem tenha formação em Nutrição.
Aposte no corpo definido e não bombado!
Professor Naumar Pedreira
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