BIKE INDOR

O Bike Indoor trata-se de um completo programa de atividades em bicicletas estacionárias, através da simulação de vários percursos formados basicamente de retas, com o uso de pouca ou moderada resistência e subidas, aumentando a resistência.
Sempre ao som de músicas selecionadas e apropriadas, a aula proporciona um alto gasto calórico e fortalece a musculatura dos membros inferiores.

É uma atividade indicada para todos os sexos e níveis de condicionamento físico.
Gasto Calórico:
A cada aula pode-se gastar de 600 a 800 kcal. dependendo de fatores como sexo, idade, nivel de condicionamento fisicos, etc.

Esta aula, também conhecida como Spinning é uma simulação de um treino de ciclismo com trechos de reta, subida, mais lentos e mais rápidos. Estas combinações proporcionam aos alunos uma alta queima de calorias e também um excelente treinamento cardiovascular.

Muitos pensam que as aulas de Bike Indoor são apenas para alunos avançados, com ótimo preparo físico, o que é um erro. As aulas são indicadas também para iniciantes, até pelo fato de auxiliarem na perda de peso e terem um impacto muito menor nas articulações que a corrida. Os alunos são constantemente monitorados pelos instrutores e cada uma deve seguir no seu ritmo.

É uma aula além de tudo muito divertida, acompanhada por muita música e por um clima bem empolgante. Experimente!