Não perca o foco
Por que você pára - Porque se exercita sem concentração. "Prefiro ver alguém fazendo 12 repetições bem-feitas do que 30 realizadas de qualquer maneira", diz Ricardo Souza, responsável técnico da academia Bio Ritmo (Shopping Continental), de São Paulo. Os músculos de seu abdome, como qualquer outro, vão se desenvolver em resposta à intensidade da atividade muscular, não ao aumento do número de repetições.
Faça bem feito - Este é o segredo de um abdominal campeão: concentre-se em elevar seus ombros do chão, não em forçar sua cabeça para cima com a ajuda dos braços. Sustente o tronco e volte à posição inicial devagar. Mantenha o abdome contraído durante todo o exercício. O seu cérebro tenta nocauteá-lo porque entende que você está indo longe demais e vai se machucar. Concentre-se no exercício, no momento, ou você vai parar antes do que realmente poderia.
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